重啟慢跑人生

20 April, 2013

慢跑人生應該要被重新啟動了！

今天早上去作了健檢，另人感到震驚的消息即刻出爐，雖然說知道新陳代謝變慢，也知道體脂變的很高(哦！好想念體脂只有17的時候)，但是現實的數據顯示在眼前時，還是會令人感到很傷心難過！

更震驚的是，竟然有輕微的脂肪肝，這實在是太震憾了。一向自認為本人的飲食很正常，而且作息也規律，只差在之前有規律的慢跑，但是這段時間因為要考試，所以就放棄了慢跑一段時間了，也沒有什麼在運動，再加上在職的身份，所有能利用的時間都是躲在家裏瘋狂的唸書(真的有到瘋狂的地步嗎？)。難道就因為這半年來的沒有運動嗎？脂肪肝就悄悄的找上我了嗎？

看來，就衝著這二點，真的要啟動慢跑人生了！

入睡障礙

14 April, 2013

對於我的入睡障礙，實在是感到愈來愈困擾了...這二個星期簡直就是達到了高峰，應該是要離崩潰邊緣不遠了！

明明就很累，但是躺在床上卻是很有精神，翻來覆去就是睡不著。這幾天以來用盡了各樣的方法，擦精油(只有第一次有效)、戴眼罩(戴好幾年了)、戴耳塞(有時又怕聽不到鬧鐘)、晚安茶(好像功效也有限)、看中醫貼耳針(也不是每次都有用)...哎！我是不是已經到了要使出最後大絕招，吃安眠藥這種方法了？

現在喝了咖啡也睡不著，太晚喝茶也會睡不著，喝奶茶也不行，整個人好像對於咖啡因已經大過敏了，一點點咖啡就可以精神亢奮一整天，甚至到晚上半夜。現在還有什麼方法呢？

昨天晚上也真痛苦。十點半上床翻來覆去後，起床做了一些小運動，再躺回床上，結果還是沒有什麼用。於是乎！再度起床看了本書，讀了一些聖經，再躺回床上時已經是凌晨快要二點多了，結果還是沒有什麼睡意。數羊、呼求主名，能試的都試了，一整個似乎『睡眠』這二個字已經不在我的字典裏了。

今天中午，去了全聯一趟，差一點就要拿著『睡前養身素』去結帳了，但是看著上面寫著『適合中年飲用』這六個字，又讓我硬生生的把它放了回去。最後還是選了一罐奶粉去結帳，希望藉由每天晚上的一杯牛奶，讓我能夠享受一夜好眠！