慢跑人生：九月荒廢

現在還想不到九月要用什麼標題，所以就先寫九月就好了！等到九月開始時，每過幾天，我應該就會愈有感覺了！

九月竟然只記錄了13天！哈哈哈！那就加個正名，叫作『九月荒廢』吧！

Thursday/ September 13, 2012
早餐：燕麥粥(4匙燕麥片+2匙奶粉+黑棗+綜合堅果+膳食纖維)
中餐：水煮青江菜、金針菇、秀珍菇、秋葵、2顆貢丸、1根香腸
點心：1個胡椒餅、1杯優格
晚餐：燕麥粥(4匙燕麥片+2匙奶粉+黑棗+蔓越莓+綜合堅果)
運動：無(晚上值班)
體重：60.3kg
體脂肪：20.9

Wednesday/ September 12, 2012
早餐：燕麥粥(4匙燕麥片+2匙奶粉+黑棗+蔓越莓+綜合堅果)
中餐：水煮青江菜、金針菇、秀珍菇、秋葵、2顆貢丸
點心：1個六張犁鮮肉包、1杯咖啡(無糖)
晚餐：燕麥粥(4匙燕麥片+2匙奶粉+黑棗+綜合堅果)
運動：林森公園跑3圈
體重：61.2kg
體脂肪：21.2

Tuesday/ September 11, 2012
早餐：燕麥粥(4匙燕麥片+2匙奶粉+黑棗+蔓越莓+綜合堅果)
中餐：水煮青江菜、金針菇、秀珍菇、秋葵、2顆貢丸、1根香腸、1/2個文旦
點心：1個六張犁鮮肉包
晚餐：燕麥粥(4匙燕麥片+2匙奶粉+黑棗+蔓越莓+綜合堅果)
運動：林森公園跑3圈
體重：61.4kg
體脂肪：21.9
筆記：很好！昨天的暴飲暴食果然讓我今天嘗到了後果，可惡！今天下班後一定要去跑步。

Monday/ September 10, 2012
早餐：燕麥粥(4匙燕麥片+好氣色+黑棗+蔓越莓+綜合堅果)
中餐：麥當勞板烤雞腿堡套餐
點心：1/2個文旦、1瓶好菌多多、1杯好氣色
晚餐：雞肉花椰義大利麵
運動：在大太陽底下站了一天，為著是校園新生的擺攤
體重：60.4kg(新低)
體脂肪：20.9(新低)
筆記：感謝昨天的瘋狂大勞動，讓我一站上體重計就超有成就感的

Sunday/ September 9, 2012
早餐：mos早餐(酪梨牛肉堡)
中餐：焢肉飯、1杯好順暢
晚餐：1杯好順暢
運動：看完太陽劇團後，從小巨蛋走回家後，流了滿身大汗不打緊，還又繼續搬了二個小時的家，真的是像掉到水裏面一樣，汗狂流啊！

Saturday/ September 8, 2012
早餐：mos早餐(酪梨牛肉堡)
中餐：張媽媽愛筵
點心：1又1/2杯陳三鼎綠蛙撞奶
晚餐：八方雲集水餃+鍋貼
運動：林森公園跑3圈+從一會所走路回會所

Friday/ September 7, 2012
早餐：2杯熱可可、1/3杯熱鮮奶、1塊巧克力蛋糕、1杯黑糖水、1碗紅豆紫米湯
中餐：水煮青江菜、金針菇、秀珍菇、秋葵、2顆貢丸、1根香腸、1包7-11春雨
點心：1杯紅豆紫米湯
晚餐：
運動：
體重：60.8kg
體脂肪：21.0
筆記：

Thursday/ September 6, 2012
早餐：燕麥粥(4匙麥片+牛奶+綠茶粉+黑棗+綜合堅果+膳食纖維)、拿鐵(無糖)
中餐：水煮青江菜、金針菇、秀珍菇、秋葵、2顆貢丸、1根香腸、1包7-11春雨
點心：1杯綠豆薏仁湯
晚餐：1碗綠豆薏仁湯
運動：林森公園跑3圈
體重：60.6kg
體脂肪：21.0

Wednesday/ September 5, 2012
早餐：燕麥粥(4匙麥片+牛奶+綠茶粉+黑棗+綜合堅果+膳食纖維)、拿鐵(無糖)
中餐：1塊豆腐、1包7-11春雨
點心：1個起司貝果、1瓶比菲多、1 杯拿鐵(不加糖)
晚餐：水煮青江菜、金針菇、秀珍菇、秋葵、1杯牛奶、1/2杯濃縮蔓越莓汁
運動：林森公園跑3圈
體重：60.9kg
體脂肪：21.1
筆記：又終於可以回到一口氣跑3圈的時候了，雖然說跑到第2圈要結束時，突然有一種很無力的感覺，但還是牙一咬，繼續跑下去，就這樣撐完3圈了。希望可以朝4圈邁進(人生啊！總是要有點突破啊！)

Tuesday/ September 4, 2012
早餐：燕麥粥(4匙麥片+牛奶+綠茶粉+黑棗+綜合堅果+膳食纖維)、拿鐵(無糖)
中餐：1塊豆腐、1個蜂蜜核桃麵包、1瓶優酪乳
晚餐：3塊紅茶酥餅、1塊起司酥餅、1杯牛奶
運動：林森公園走2圈+從公司走去大潤發買菜
體重：61kg
體脂肪：21.1
筆記：本來想要把紫砂煲扛回去的，但是紫砂煲實在是太大了，又想說如果真的騎車扛回去，也算是一種運動吧！但後來又想到，紫砂煲這麼大又這麼重，還是不要衝動好了，萬一在路上摔壞就得不償失了。

Monday/ September 3, 2012
早餐：燕麥粥(3.5匙麥片+牛奶+綠茶粉+黑棗+綜合堅果+膳食纖維)、拿鐵(無糖)
中餐：排骨便當
晚餐：怡客潛艇堡+葡萄柚汁
運動：林森公園跑1圈+走2圈、從信義路跟光復路口來回再走到信義跟快要靠近安和路口處，下了信義幹線後，從捷運台大醫院走到襄陽路，再走回到會所
體重：60.9kg
體脂肪：21.1
筆記：昨天開心的跑完步後，今天當然是再接再厲，誰知道，從下午四點多就開始疲累，於是乎回到家換上運動服後，到了林森公園竟然只跑了一圈，就宣告投降，然後接著走完二圈後，回到家洗完澡八點多就上床睡覺了。睡到一半又被吵醒！天啊！我要累死了我~

Sunday/ September 2, 2012
早餐：菜煎包、豆漿(有糖)、拿鐵(無糖)、蘿蔔糕、一口炒麵
中餐：牛肉麵
點心：水梨、芭樂、芒果、蘋果
晚餐：肉鬆青蔥麵包+牛奶
運動：林森公園跑3圈
體重：61.5kg
體脂肪：21.3
筆記：好久沒有跑步，終於今天可以去跑了，果然，流一流汗的感覺還是好的。因為流汗會讓我感覺很暢快！然後也順便為這次養豬之旅畫下完美的句點，不然一直都在吃(而且是狂吃)一整個很over!!

Saturday/ September 1, 2012
早餐：mos早餐(咖哩豬排堡+紅茶)
中餐：客家菜18道
點心：1/2杯黑麥汁、1/2杯愛玉山粉圓
晚餐：米粉湯、小菜、炒飯
運動：無
體重：60.9kg
體脂肪：21.1
筆記：中午實在是吃的太飽了，讓我們一整個感到驚恐，所以晚上的餐點，就隨意吃就可以了。本來想說到了東海，我幾想要吃蓮心雞爪凍跟刈包大王，結果，都沒有機會停下來，嗚嗚嗚！就這樣三過其門而不入。是不是有這麼悲慘啊？(早知道我應該要堅持的)

基督徒生活

August 29, 2012

基督徒的生活，其實很多時候沒有想像中的順遂。

我常常有著『國外的月亮比較圓』的心態，比較我的基督徒生活，和他/她的基督徒生活有什麼不同。可惜的是，常常有所不同！

我的基督徒生活，似乎沒有別人來的光鮮亮麗，也不是相信了主耶穌，我就過的特別順遂，反而，在過程中，高高低低起伏著走著。在高點時，我覺得我可以把一切都奉獻給主，因為主這麼愛我；在低點時，我覺得我想要逃，逃離召會生活、逃離姊妹之家、逃離我的服事，逃離一切一切，嗯！也許在世界裏流浪是一個也不錯的選擇。

可是，那又如何呢？

當我在服事上輭弱時，我想起了許多的榜樣，當我也曾經是一個充滿著問題，而且心是偏離的時候，他/她們怎麼服事我。當我自己開始扮演著他/她們的角色時，我卻覺得滿了挫敗。也許只要一句話，一句無心的話，或是一個無心的舉動，就能使我滿了死亡。但是，冷靜想想，那又如何呢？

詩歌說：
神未曾應許，天色常藍，人生的路途，花香長漫。
神未曾應許，常晴無雨，常樂無痛苦，長安無虞。
神卻曾應許，生活有力，行路有亮光，做工得息，
試煉得恩勗，危難有賴，無限的體諒，不死的愛。

也許我常忘了神的應許是什麼。在生活裏面，有許多我自己的定義，想一想，再回頭想一想，即便我在過程中摔的滿是傷痕，但又如何呢？至少我有基督加多在我裏面！

若是現在下著暴風雨，即便我在其中渾身溼透的狼狽樣，但是，我還能夠昂首的行走，在行列中高唱凱歌，我就能得勝！


** 圖片來源：follow the piper

睡不著

August 26, 2012

不確定在床上躺了多久，翻來翻去，腦子裏也轉來轉去。想著今天讀過的書，今天生過的氣，然後繼續翻來翻去，腦子還是轉來轉去。有點不想要看手錶，因為不想要知道自己失眠了多久。

也想不起來上次睡不著是什麼時候，是在訓練中心裏嗎？還是當我在準備GMAT那段痛苦的時間呢？

我開始左翻又右翻，然後為了睡不著開始有點生氣，想要開始推拖了。覺得棉被不夠舒服、覺得今天的睡姿不正確...啊！還是是太久沒有晒棉被了？我應該是懷念那股棉被被太陽晒過的味道！好吧！如果天秤(颱風)要回來，那看來要晒棉被的計畫，勢必是要延後了。那...想一下我的schedule好了，這週要下台中，所以不能晒；下週是青職特會，所以不能晒；那再下週呢？也許吧！

好吧！想了這麼多，我還是睡不著，哦！天啊！我開始禱告，開始呼求主名，一聲又一聲。還是來作些簡單的床上運動好了，我記得作些床上運動，也可以幫助睡眠。但是，我還是沒有睡著。

實在不想要認輸，到底為什麼會睡不著？難道...是中午的那杯卡布奇諾嗎？可是，我明明就也這樣喝了很多次，為什麼今天睡不著，是咖啡因太高嗎？明天早上起床一定會很痛苦，然後明天上班怎麼辦？沒有Monday blue也因為睡不著，而開始盤算明天到底要不要請一天假。

那...我到底要不要起床唸點書或是作點事？真的很爭扎。我好不想放棄，也不想認輸！這種感覺真的很差。還是讓眼睛繼續閉著，多睡一點吧！

十二點了。我還是沒有睡著，於是，我投降了，起床吧！讀讀今天買的書，背背一些英文單字，也許再晚一點，我就會睡的著了....

我的多益

August 26, 2012

距離上一次考多益，掐指一算，也是至少四、五年前的事情了。其實去考多益也沒有什麼，無非只是很想要知道自己的能力為何！

從五月底開始，大略的按照二天補魚，三天晒網的進度，有一搭沒一搭的聽著網路上無意間找到的聽力練習網站，算是認真；卻也是不認真的，在那裏爭扎著！也是，英文這種東西，本來就不是臨時啃啃書，就能夠進步到那裏去的。所以在考場裏，看見有人拿著小秘笈在那用功，我倒是也真的很懷疑，這樣是不是能真的進步多少分。

早上出門算早的，一面是不想多待在家裏，一面也是想說就順便去吃個早餐。本來一早很想喝咖啡，覺得應該要提神一下，但是因為已經打算好下午要去喝咖啡，所以早上就還是喝了mos的紅茶(對！我的最愛！)但是，在考前灌下一杯500cc的紅茶，後來發現這並不是一個明智之舉。因為在進考場前，一想到等下考試，至少要ㄍㄧㄣ個2.5小時，我就上了不下5次廁所。果然，在考試最後要的半小時，我也已經開始有了尿意，但也還是忍住，因為我還有30題沒有答完。

一出古亭捷運站，那種很熟悉的感覺又回來了，想到當年為了要拿到那張畢業證書，我在這裏進出了不下五、六次！看著移動的人潮，應該大家都是要去考試的吧！和大家魚貫地往考場移動，心裏有點五味雜陳，畢竟，我離開校園也一段時間了。現在走在我週邊的，都是時下的青少年，我這個歐巴桑不知道來這裏湊什麼熱鬧。

走到一半，開始飄起了小雨，雨傘才正撐開，雨就開始愈滴愈大。這種時候真是尷尬！我感覺鞋子有一點進水，我走路走的有點小心。

進了試場，開始有點手足無措了起來，不確定我現在要在這裏等待些什麼？我看見隔壁隔壁隔壁的女生已經開始作答個人背景資料調查的部份，那我呢？也要開始作答嗎？

努力回想，卻也想不起來這個部份，是要一進來就回答，還是等下會一起作答。哦！對了！我倒是有一絲印象，我記得可以作答的時間很短。那...我是不是要練習一下超快速答題？或是在最短的秒數內塗完圈圈呢？

在前面考聽力的部份，我很感謝主！至少算是有自信。然而，後面的閱讀部份，這真的是我的大罩門。看了一下手錶，覺得應該要給自己一點時間壓力，才能加快答題速度，不然，我可能會面臨答不完題的窘狀。但在時間的壓力下，還有面臨有時候一題要重覆回頭看個二、三次才會突然明白題意時，我又莫名的拉回到現實"這個椅子很難坐"的感覺裏，平均每答個三、五題，我的屁股就要扭動一次。不然，我真的覺得屁股好痛。

當然，事實也證明，我在最後10分鐘時，還有15題，意思就要還要看3篇長閱讀，我有點緊張，我快速的心算一下，平均每3分鐘我就看完1篇長閱讀+回答5個題目，哦！對了，還要在3分鐘內，塗完我的答案卡。最後5分鐘時，我還有10題，就是2篇長閱讀。在監考官報時『還有5分鐘』時，明顯地，也有人寫不完，於是低聲咒罵『這麼大聲，嚇死人啊！』

但只剩5分鐘，我也緊張了。

我根本沒時間看錶，也不想看錶。只好開始用鳥瞰的方式，胡亂的瞄過題目後，再回文章裏去找答案。但我真的好緊張，感覺在畫答案卡的手，都開始抖了起來，我的心跳也加快了。最後1篇長篇閱讀，我還是在鳥瞰題目，再文章裏找答案。但我感覺我連題目都要看不清楚了，好像開始模糊，我一直被題目裏面的斜體字(書名)搞的分心。於是乎，只好先在答案卡上亂畫一通，然後，再用簡單的題目為主，回頭去找關鍵字後，快速閱讀句子，再重新修正我的答案。

最後喊『時間到』的同時，我手抖的更勵害了。搶著在監考官吐完『到』的同時，確定我的答案卡有塗完，但手抖的我超出了格字一些，可是勉強還是一個黑點，『應該可以讀吧！』我心裏想著。

丟下筆的那一刻，我還在喘息。原來，我跟學生時期也沒有相差太遠，我還是容易緊張、我還是在意我的分數、我也還是在意我的表現！好吧！我現在得先讓自己努力冷靜下來，至少我的手不應該抖著，我能放鬆了！剩下的，就交給主吧！

慢跑人生：八月血淋淋日誌

有些東西，還是數據化一點，會比較容易激勵人；就像一蹶不振的業績一樣，這麼的血淋淋擺在眼前，每隔週間開的interlock都會讓人感到很frustrated!!!

從7/8開始慢跑人生，現在突然驚覺還是要記錄一下，才會知道到底有沒有進步。

Friday/ August 31, 2012
早餐：2片全麥吐司、蕃茄醬、生菜
中餐：胡媽媽超級愛筵(1碗白飯、半條香腸、1/3條彼得魚、1顆紅蘿蔔煎蛋、青菜、生菜)
點心：1杯奶茶、1杯咖啡(都有糖)
晚餐：麥當勞板烤雞腿堡、生菜、柳橙汁
運動：刷馬桶、刷浴室
體重：61.7kg
體脂肪：21.4
筆記：昨天下午在瞎逛PCHOME時，突然看到體重計又在下殺特價，而是還是那種可以測量體脂肪的，心一橫，就買了一台。想說這樣子，以後可以認真的天天量體重了吧？這樣子更殘忍又準確的數字，應該可以鞭策我一下。

Thursday/ August 30, 2012
早餐：紫米煎蛋飯糰
中餐：1包7-11春雨、優格+生菜+黑棗乾+蔓越莓乾+綜合堅果
點心：蔓越莓乾、1/2個楊桃、1/7個芭樂、1/8個柚子、1碗冰糖白耳蓮子湯
晚餐：胡媽媽超級愛筵(1碗白飯、1條香腸、1/3條彼得魚、1顆紅蘿蔔煎蛋、青菜)
運動：無
體重：約60kg
體脂肪：??
筆記：晚上殺去胡媽媽家，竟然被超級無敵愛筵給招待，想到二天後，就又是家訪的美食之旅。哎！這樣子下去怎麼得了？然後整整一週沒有運動，根本就是前功盡棄了嘛！然後在胡媽媽家，邊交通還邊配水果，這個根本就是養豬之旅。完蛋了！主耶穌啊！這是弟兄姊妹的愛心，但拜託你，叫我不要變胖！

Wednesday/ August 29, 2012
早餐：麥片粥(3.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力麥片+膳食纖維)
中餐：1包7-11春雨、優格+生菜+黑棗乾+蔓越莓乾+綜合堅果
點心：2片雜糧餅乾、2片巧克力鬆餅餅乾、1口芋泥蛋糕
晚餐：蔣媽超級愛筵(雞肉、茶鵝、油飯、蒸魚、秋葵、空心菜、蝦子、鮑魚、湯)
運動：無
體重：約60kg
體脂肪：??
筆記：好幾天沒有跑步了，真的覺得腳很癢，然後又是大魚大肉賜候，天啊！我一定胖了很多~

Tuesday/ August 28, 2012

早餐：2片白吐司、1瓶舒跑、1/2盒方塊酥、1/3盒蔬菜餅乾

中餐：1片白吐司、麥片粥(3.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力麥片+膳食纖維)、1/3盒蔬菜餅乾
點心：1瓶低糖比菲多、1/2盒方塊酥

晚餐：1片白吐司+大蒜醬、1/3盒蔬菜餅乾、豆干滷味
運動：無
體重：約60kg
體脂肪：??

筆記：下班時下著雨，想要在禱告聚會前偷一點時間去跑步也不行，於是乎，乖乖的在七點半準時出現在3樓，參加禱告聚會。

Monday/ August 27, 2012

早餐：麥片粥(3.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+綠茶粉+奶粉+膳食纖維)

中餐：1塊豆腐、1包7-11春雨、1顆香吉士
點心：1顆奕順軒紅豆麻糬、4片雜糧餅乾

晚餐：1片白吐司
運動：無
體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：下班時沒有下雨，本來打算要去運動，可是，怎麼知道從早上就開始腸胃不舒服。先是到了公司拉了二次肚子後，接著就是肚子裏一直滾氣，滾個不停！愈接近下班時間，肚子就愈痛，痛到最後都快要站不起來了，連騎個車都覺得好痛苦。於是乎，只好放棄運動，晚上八點就昏倒在床上。但這樣也好，正好補足我前一晚不夠的睡眠！

Sunday/ August 26, 2012

早餐：mos每日朝食(火腿蛋堡+紅茶)

中餐：雞肉蕃茄潛艇堡+生菜沙拉、卡布其諾(無糖)
點心：1杯橘子工坊的百香QQ綠茶

晚餐：10顆雙連韮黃水餃

運動：從師大走到永康街的金石堂，再從金石堂走回到師大旁的咖啡館，再從咖啡館走回永康街，再從永康街走回會所後，換上運動服就去跑林森公園3圈+走路2圈，再走去雙連全聯買補給，再走回會所

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：昨天實在是太罪惡了，所以今天說什麼也要多動一些，於是就只好一個人在那裏曲折的走來走去，還走到師大路上想要找水準書局，但因為太早所以水準還沒開。只好再往前走一點，想要找政大書局，結果莫然回首突然驚覺政大書局已經關了，而我的地圖卻一直沒有update這件事情。又一個念頭想到永康街那裏有金石堂，所以就很拼的衝去那裏，一路上想說順便在永康街這裏，找一下之前在網路上常常爬到的咖啡館，結果才走到半路就看到一間不錯的咖啡館，所以在金石堂混了半小時，買完書後，就決定再走回剛才在半路上看到的咖啡館！天啊！我今天真的有拼到！

Saturday/ August 25, 2012

早餐：mos每日朝食(火腿蛋堡+紅茶)

中餐：10菜1湯的桌菜
點心：半瓶舒跑

晚餐：10菜1湯的桌菜

運動：在羅東公園當關主時，來回走的那幾步路+林森公園走路4圈

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：今天吃的東西整個熱量大爆表，因為連續二餐都吃桌菜，晚餐吃完後整個飽到快吐，只好趕快離開餐廳，出來散步一下。
下午的大地遊戲因為是關主，所以也沒有在羅東公園裏面真的趴趴走，應該運動量是不夠的，果然，一點多才吃完的中餐，還沒五點就吃晚餐，整個讓我沒有什麼胃口，但還是吃的飽到一個爆炸，值得可喜可賀的一件事情，就是晚餐不到六點就吃完了，所以回到台北七點半左右，立馬又換上運動服，出去走一走。否則，晚上睡覺一定會覺得太罪過啊！

Friday/ August 24, 2012

早餐：麥片粥(3.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+綠茶粉+奶粉+膳食纖維)

中餐：1包7-11春雨、優格+生菜+黑棗乾+蔓越莓乾+綜合堅果+1顆奇異果
點心：1顆芭樂

晚餐：麥片粥(3.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+綠茶粉+奶粉+膳食纖維)

運動：林森公園跑3圈+走路1圈

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：下班後先去換了機油又修好了喇叭，一見天空沒下雨，我突然覺得很開心，回家換個衣服，就趕快跑步去了。照這樣看來，吃的很"輕食"，又很"健康"，應該體重真的可以往下降了吧？(但前提是，我得趕快先買一台體重計才是!)

Thursday/ August 23, 2012

早餐：麥片粥(3.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+綠茶粉+奶粉+膳食纖維)

中餐：1包7-11春雨、優格+生菜+黑棗乾+蔓越莓乾+綜合堅果+1顆奇異果
點心：1顆芭樂

晚餐：麥片粥(3.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+綠茶粉+奶粉+膳食纖維)

運動：弄接待服事在3-4樓來回的奔波，再加上把3樓兒童室的地板全部擦過一遍，搞了將近1個半小時

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：晚上本來也想要出去跑步的，但當念頭一有，雨就開始下。我也只好摸摸鼻子待在家裏，然後下班後又特想要吃雞排或是福大的，一整個癮不知道是從那裏來的。最後還是回家吃了麥片粥，然後就開始搞接待，又是鋪床、又是掃地、又是鋪床、又是掃地的，根本就是累死我了。
原來一次不停的作完家事，好像也是真的可以達到效果的。
但拜託！讓我明天可以跑到步！

Wednesday/ August 22, 2012

早餐：麥片粥(3.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+綠茶粉+奶粉+膳食纖維)、1顆香吉士

中餐：1包7-11春雨、優格+生菜+黑棗乾+蔓越莓乾+綜合堅果+1顆奇異果
點心：1片多力多滋

晚餐：1個排骨便當(爆)

運動：快走近1km，跑步衝刺600m

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：晚上覺得無風無雨，打算出去跑個幾圈再回來參加交通，誰知道，才一過中山北的馬路，路上就開始感覺到飄雨，然後念頭一轉，覺得就走路在騎樓繞一圈就好了(心中盤算這樣也差不多有近1km的距離)，誰知道，轉彎到林森北路上後，又覺得可以多繞一大圈，就跟著過了林森北的路口。走一走，雨已經開始愈來愈大顆了，我只好開始跟主禱告認罪，最後狼狽的從六條通鑽出來，回到中山北路上後，雨已經是可以用"傾盆大雨"來形容。
於是乎，只好從中山長春路口開始衝刺，延著中山市場衝回會所！結束這場鬧劇。

Tuesday/ August 21, 2012

早餐：麥片稀飯粥(1.5湯匙麥片+地瓜稀飯+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+奶粉+膳食纖維)

中餐：地瓜稀飯、1罐麵筋
點心：N顆黑棗乾、2片義美餅乾

晚餐：麥片粥(1.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+膳食纖維)、滷味香高麗菜+1片甜不辣

運動：無

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：今天因為值班，所以晚上沒有機會跑步，然後嘴又偏偏很癢，一直很想要吃派克雞排，最後吃了滷味香滿足了一下肚腹，下場就是超級撐。只好在1樓一直站著或是走來走去！

Monday/ August 20, 2012

早餐：麥片稀飯粥(1.5湯匙麥片+地瓜稀飯+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+奶粉+膳食纖維)

中餐：地瓜稀飯、1罐土豆麵筋

點心：1顆芭樂

晚餐：麥片稀飯粥(1.5湯匙麥片+地瓜稀飯+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+奶粉+膳食纖維)

運動：林森公園跑3.5圈+走路0.5圈

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：中午吃的地瓜稀飯超多，吃完一整個超撐，明天的地瓜稀飯應該可以減量一下。本來想要撐一下，看看可以不可以跑到4圈(因為太久沒有跑到4圈了)，結果，正要邁入第4圈時，就開始感覺不太舒服，只好作罷!!

Sunday/ August 19, 2012

早餐：地瓜稀飯、1/2麵筋、1匙肉鬆、1杯伯朗藍山咖啡+膳食纖維

中餐：超級無敵豐富愛筵(1/3麵條、3顆水餃、涼拌海帶芽、炒高麗菜、珍珠奶茶、1株青江菜、2塊豬五花、2支紅糟棒棒腿、涼拌水果沙拉、芭樂、鳳梨)

點心：西瓜汁

晚餐：麥片粥(1.5湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+地瓜稀飯+膳食纖維)

運動：林森公園跑3圈+走路1.5圈+走路到南京全聯買東西

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：中午的愛筵實在是太豐富了，好吃到我都想要跟蔡爸爸拜師學藝了，讓我一個不小心就貪嘴了許多，根本就是把全部都補回來了吧！

Saturday/ August 18, 2012

早餐：mos每日朝食(紅茶+培根蛋漢堡)

中餐：燒餅油條+1/2豆漿

點心：1杯美式咖啡、1/3佛克希臘雞肉沙拉、1條鮭魚捲、1/3起司雞肉夾餅

晚餐：1口costco pizza、2支酸辣棒棒腿、3塊烤雞肉、生菜沙拉、1/2牛奶麵包、西瓜、芭樂、1.5杯可樂、1碗菇菇竹筍排骨湯、1支義美紅豆牛奶冰棒

運動：林森公園跑3圈+走路1圈+新光三越南西逛街1小時+刷洗浴室40分鐘

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：下午茶太豐富，接連著晚餐也是走美式路線，所以決定不要吃pizza，以免澱粉攝取太多。然後在晚上九點多了，還在拿出冰棒來誘惑我們，OMG!! 原來筆記一寫，才知道我真的吃太多！

Friday/ August 17, 2012

早餐：麥片粥(4湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+北海道牛奶麥片+綠茶粉+膳食纖維)

中餐：豆腐1盒、水煮紅蘿蔔、水煮綠花菜

點心：芭樂1顆、奇異果1顆、黑咖啡1杯

晚餐：1/6酒釀桂圓麵包、1/2石家蔥油餅

運動：林森公園跑3圈+走路1圈

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：那1/2的石家蔥油餅是今天壓死駱駝的最後一根稻草，我竟然在21:28才決定莫名的吞下它，一切的理由及原因，都是害怕那1/2的蔥油餅，明天才吃會變的不好吃(這什麼東西？)結果現在飽的要死！

Thusday/ August 16, 2012

早餐：麥片粥(4湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+北海道牛奶麥片+綠茶粉+膳食纖維)

中餐：粽子1顆

點心：1/6酒釀桂圓麵包、1/2伯朗咖啡

晚餐：麥片粥(4湯匙麥片+綜合堅果+黑棗乾+蔓越莓乾+巧克力粉+北海道牛奶麥片+綠茶粉+膳食纖維)

運動：林森公園走路3圈

體重：約60kg

體脂肪：??

筆記：今天異常的累，不知道是不是中午吃的太少，然後沒有其它的食物可以補充熱能，於是到了快下班時，竟然無力到二眼快要昏花的地步，超扯的！於是乎，下班突然想要衝去吃大餐的念頭，不斷的湧現，但是走到停車場後，突然決定要去對面的大潤發買水果。買完後回家就弄了一碗麥片粥來吃，吃完後，就覺得可以出去走一走了!!

減重序曲

August 16, 2012

從我開始跑步以來，這個記錄已經維持超過一個月了，這是一件挺令人感到可喜可賀的一件事，畢竟從小到大，我最痛恨的運動就是跑步了，但是，現在竟然會覺得『若是這天下班沒有去跑步』，卻會令我感到無比的可惜又怨嘆！

人果然是一直在改變的動物！

那天也沒有和平常多不同，也許只是因為新買了一雙球鞋，迫不及待要穿上它到中正紀念堂去晃一晃。本來也只是打算和往常一樣，就繞著中正紀念堂的外圍走三圈就回家，但那天竟然在中山南路上，就突然腳癢的跑了起來。起初也只是想要趕著過馬路，不想再多等一個需要浪費90秒的紅綠燈，一跑就停不下來；接著就是想要挑戰自己，看看能不能跑完中正紀念堂一圈。

也許是新鞋上腳，覺得好像格外好喝，腳步特別輕盈，但我也知道這只是一個幻覺！天曉得我還是有多痛恨跑步，卻也跑了一圈半！

一個星期過後，量了體重發現竟然少了1kg，欣喜若狂的同時，決定咬緊牙關就要這樣跑下去了。其間也經歷了下雨、颱風、無力只想在家蹺腳休息，甚至下班時經過派克，會有想要衝去大嗑一番的衝動，但最終都靠著理志戰勝了一時的衝動，感謝主！

好吧！既然現在跑步這個梗都繼續這樣演了，我也只能繼續維持下去了，短期內朝三個月邁近，中期是六個月，然後長期就是維持一年了！希望這樣子，我的體態也可以被雕塑一下，否則，在日本經過了人生的巔峰後，這真的是很讓我直到現在回想，都仍然很感到驚恐的一件事。

還是說，我也來操練寫一下我的減重日記好了，可是...我的體重計呢？